【陸上クラブ日記】マーカー走でスタートの動きだしをスムーズに スムーズな加速を目指して
WAVE宮崎クラブ日記
この記事は、WAVE宮崎の主に小中学生のクラブ・大会などのクラブ日記です。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
WAVE宮崎（小中学生陸上クラブの練習など）ってどんなことしてるんだろう？
などなど同じ小中学生陸上クラブの指導者、同じ競技者の皆さんと共有できる所があれば嬉しいです。
WAVE宮崎って楽しそうだな
って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、陸上クラブを作り、仕事にしました。
今、【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
マーカー走でスタートの動きだしをスムーズに スムーズな加速を目指して
運動会や6月末の日清カップに向けてクラブ生達も元気に練習しています。
5月もたくさんの体験が来てくれ新たなクラブ生も増え、練習は盛り上がっています。
クラブの時間いつも幸せです。
スタートから力が入ってしまうとスピードがちゃんと乗らず後半失速が大きくなってしまいます。
スタートは１番だけど抜かれちゃうという話をクラブ生からもよく聞きますね。
もちろんスタートは大事ですが、中盤失速してしまっては勿体無いです。
中盤の勢いよく走れて、後半失速が少ない方が良いですよね。
スムーズな加速で中盤に勢いよく走れるようにスタートのマーカー走おすすめです。
スタートからマーカーを並べてダッシュ。
シンプルな練習です。
WAVE宮崎では、これを芝生で走ってます。
芝生だと後ろに蹴り上げて走りづらいので、たまには芝生で走るのも良いですよ。
マーカーも目標物があるので、自然と素早い動き出し、自然とピッチが上がってくれます。
わざと狭い間隔でやると足を素早く動かす感覚が良くなっていきます。
広すぎるとピョーンとジャンプしちゃうので、狭いくらいから始めて徐々に広くしていくのがおすすめです。
マーカーがあると子ども達も楽しんで走ってくれますよ。
マーカーでなくても目印になれば何でも出来ちゃいます。
スタートなのであんまり高さがない方が良いです。
低くても大丈夫ですが、小学生は少し高さがある方が、足が上げるイメージ、感覚が良いですね。
運動会で活躍してくれる子ども達が今年も多く嬉しいです。
この調子で大会も思い切って走ってくれらたと思います。
今後の走りが楽しみです。
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初心者大歓迎です。みんなで楽しく練習してます。
ぜひ遊びに来てくださいね。
今回はこの辺で。
