【陸上クラブ日記】弾める感覚を作ろう２
WAVE宮崎クラブ日記
この記事は、WAVE宮崎の主に小中学生のクラブ・大会などのクラブ日記です。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
WAVE宮崎（小中学生陸上クラブの練習など）ってどんなことしてるんだろう？
などなど同じ小中学生陸上クラブの指導者、同じ競技者の皆さんと共有できる所があれば嬉しいです。
WAVE宮崎って楽しそうだな
って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、陸上クラブを作り、仕事にしました。
今、【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
弾める感覚を作ろう２
最近は不安定な天気です。
雨が降ったり止んだり困ったもんです。
僕の中では、雨の日は練習は発想力の勝負‼︎
飽きない練習、自分を鍛えるいいチャンス。
と小言は置いといて今回は前回の続きのパート２です。
練習風景をInstagramで更新しております。
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前回も書きましたが2月のテーマは
【弾める感覚を作ろう】
速く走るためには弾めることが大切な動きの１つになります。
今回もハードルドリルです。
今回のハードルドリルはジャンプ系です。
ジャンプの動きも速く走る為には必要な動き。
速く走れるようになる為には、空中で足を入れ替える力が大切です。
弾む感覚に空中入替をプラスして【弾める感覚】を更にレベルUP。
予備練習としてハードルなしでやる所からするとイメージしやすかなと思います。
文字の様に空中で足を入れ替えるその通りの動きなんですが。
その動きでハードルをこえる。
最初はハードル間は短めで慣れきたらハードル感を広げてレベルUP。
そうすると弾んで乗り込んで前へ進める感覚が作れます。
その感覚が早く走るには大切なんです。
空中で足まわすなんて簡単だろ笑
連続して前へ遠くへってやって見ると意外と難しいもんですよ。
こんな感じです。
これも基本の動きなんです。
これをベースに遠くだったり、横だったり色んな動きで【弾む＋乗り込む】を感覚を覚えて行きます。
特に足が後ろで回ってしまう走りの人、ぜひやってほしい動きの１つです。
連続むずいー
もっと高くしてもいけるかも
など色んな声は聞こえてくるのも楽しいです。
高学年の子どもたちは高い高さもどんどん跳んでくれます。
速く走るっていうのはシンプルですが奥が深くて日々勉強です。
他にもInstagramにアップしてますで覗いてみてくださいね。
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今回はこの辺で。
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