※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、陸上クラブを作り、仕事にしました。

 

 

 

前日の雨で広場が使えず体育館。

今日は体験が2名。

そして1名入会してくれました。

 

 

反応タッチは2人組。

音がなったら相手より早くマーカーをタッチ。

色々な構えから。

 

 

変形ダッシュの最近もお気に入りは正座や膝立ちからダッシュ。

 

できればジャンプでスタート。

これが全身を使えないと上手く行かないのでいいんです。

大人でも結構ムズかったりします。

 

 

今日はラダーはジャンプ系が多め

 

 

ついつい速さを求めてしまいますが、WAVE宮崎では、最初はリズムよく出来るように。

出来るようになってくると自然とスピードも上がってきて、フォームもきれいに。

 

 

たま～～～～～にする1歩ジャンプダッシュ。

これは小学生には難しいような気がしますが、タメを作ってダッシュ。

 

 

まぁまぁって所でした。

 

 

周回40秒間走はダッシとスキップを10秒で繰り返し。

 

10秒と短いですが、これが後半乳酸たまってなかなかきます笑

 

3～4人組で後ろの人に抜かれたら+10秒笑。

 

心理的に追い越したいし、抜かれたくないで40秒頑張ってくれますよ。

 

 

 

9/14（月）えびの練習風景　変則コース追いかけっこ

 

 

中学生組がテスト期間の為、練習は1時間だけ。そして別メニュー。

 

ということでいつも中学生がまとめてくれますが、今日はいないので6年生が苦戦気味・・・

 

これも勉強ですね。

 

 

バトンパスの組合せがなかなか決まらない💦

 

低学年混乱。

 

僕が一声かけてようやくバトンパスが始められました。

 

中学生たちのありがたみや大変さが分かってくれたみたいです。

 

その後はどんどん良くなって積極的に動くようになってきました。

 

ラダーはバックの動きも入れて。

 

下を見ないように姿勢が崩れないように、最初は感覚でマスにはいるイメージで。

 

 

 

コーナーの多いコースで追いかけっこダッシュ。

 

ハンデをつけて出来るだけ減速しないように。

今回は簡単コースだったみたいです笑

 

 

2回分の練習風景

 

ということで今回は以上です。　

関連記事はえびの練習クラブ日誌です。

よかった合わせてご覧ください。

 

最近体験が多く嬉しいですね。

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