2分程度で読み終わります。

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

9/11（金）一般練習風景

久々に一般の練習です。一般と言っても僕の練習ですけど笑

8月はかけっこ教室やクラブで練習があんまり出来なかった。

毎年の事なんですが、今年はコロナウイルスの影響で仕事ができなかったこともあり、8月夏休み期間に詰め込みました。

だから今年は昨年よりもてげひんだれました。

9月から練習を開始して思うように体が動かない。

8月24日から夏休みも終わり少し仕事にもゆとりを。

まずは体調管理。

ちゃんと寝ました。これで体調は大きく回復の方向へ

練習もボチボチ再開。ただいつも使っていたタータンの競技場が改装工事のため使えなくなり、土の競技場で練習。

補強も無理のない程度再開。体の中心をメインに。

9/4（金）久々に晋吾と練習。タータンで走るために宮崎へ
別メニューなので走るのは1人でしたが。

だだ、人と話をしながら練習するのは楽しい。

晋吾は遠慮なくアドバンスをくれるからこれもまたいい。

ツッコミたくなるくらい。

この日は300+200

大脇さん、キレないすっね笑

流れは良いんですど無理矢理押してる感じ⁉

その通り！！

でも人から言われるとスッキリして整理できる。

200は

24できたいよねぇ

24は余裕でしょ？

とあおられ

【25秒0】笑

流しの時の走り良かったんでその走りできてれば余裕24出てましたね。

しっかりフォローまで笑

この日に何となく足りない部分を確認。

次の日からキレを出せるような動き作り中心。

力感なく走れるように意識して。

そして腸腰筋が上手く使えない気がした。

9/9（水）それを確かめるために200のウェーブ走×4

150ｍを20～21秒（50ｍ約7秒ペース）　残り50ｍを6秒台へ

気持ちよく150きて、50で切替。

思ったとおり動きが小さい

自分の感覚でいうと膝が出なくて地面を押しにいってる感じ。

2セット目から腸腰筋の意識だけ。力を入れなくてもスピードがあがってた。

そして気持ちよく走ってた。

この感じで長いの走りたい。300のリベンジじゃないけど。

次走れそうなのは13日（日）。でもまってられなーーーーい笑

ということでクラブから次のクラブの間の30分で250ｍ。

ホントは300走りたかったんだど30分でするのは難しいと思ったので250

アップはキレが出せるようにラダーで。

最初の50ｍでしっかり加速。コーナーは力感なく腸腰筋から動かす事を意識して。
コーナー明けから大きく減速しないように意識して。

気持ちよく走れた。

思ったとおり32.57

余力もあったし、なにより気持ちよく走れた。そしてコーナー明けの腰から行く感じのビューンを感じられた。

これは7月走れてた時と同じ感覚。

マスターズまでに復活の希望がみえてきました。

7月走れてた時を含め200を2ヶ月おきに走っていたみたなので動画にしてみました。

ということで今回は以上です。

久々の一般（僕）の練習日誌でした。

楽しく練習やってますよ。

競技場で見かけた時は気軽に声かけてくださいね。

小中学生各教室無料体験やっています。
お気軽に遊びに来てくださいね。

YouTube、Twitterなどなど色々やっています。
ぜひ、のぞいて見てくださいね。