WAVE宮崎 クラブ日誌vol27

WAVE宮崎 クラブ日誌vol27

LINEで送る
Pocket

8/31(月)えびの教室練習風景 ボールを使った腕振制限走

このの記事は、WAVE宮崎の小学生~一般の練習・大会・出来事などのクラブ日誌です。

※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

2分程度で読み終わります。

 

WAVE宮崎(小中学生陸上クラブの練習など)ってどんなことしてるんだろう?
マスターズの練習ってどんなことすればいいんだろう?

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

WAVE宮崎って楽しそうだな

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

 

8/31(月)えびの教室練習風景

先日の学童大会で5年生男子100mで5位入賞、中学生組は通信大会で2人ともPB更新と今えびの教室は盛り上がってます。

※学童大会は別ブログで書きます。

 

えびの教室練習の流れ

 

・スキップドリル
・ボールルドリル
・遊具ウォ―ミングアップ
 
・2分間鬼ごっこ
・ボール鬼ごっこ NEW

・マーカードリル
・ボール腕振り制限走
・自由時間
 
 
そういやえびのも遊具あるじゃん
と思い、遊具ウォ―ミングアップ。
 
楽しいー!
が聞こえてきてやっぱり好評。
 
今回はボール鬼ごっごをやってみました。
 
鬼は3人。
ボールはキャッチなし。
逃げるのみ。
 
思ってたとおりイイ感じに動いてくれる。
キャッチができない分鬼を見ながら走る。そして自然とバランス取ったり周りをいつも以上に見てるから空間能力UP期待できそう。
 
ジャンプしてよけたり、しゃがんだり色々な方向に動きがあっていい。
 
何回か続けていくとどんどん良くなっていきそうな期待できる鬼ごっごになりました♪
 
マーカードリルは最近はずっとこればっか。
 
両足ジャンプに手叩き。
脚を広げたり、当てたり。
ギャロップを横やバックで。
 
走りに大事なリズムと体のコントロール。
低学年の子達も慣れてきて、いい動きが増えてきました。
 
運動会が楽しみ。
 
 
メインは腕振り制限走
 
ボールをもって20m+ボールを離して腕振ってダッシュ20m
 
普段は手を組んだりしてやることが多いですが、ボールをもってやることで姿勢が作りやすい。
ボールを落とさないようにバランスを取った時の姿勢が軸がキレイで足が流れにくくなる。
 
ボールを落とさないようにスピードを上げるのが難しい所があるけれど、慣れてしまえば楽勝に。
 
僕の経験ですが、普通の腕振り制限走する前にボールで制限走してから、普通の腕組などの制限走した方がスピード感と走りがキレイなる気がします。
 
 
練習風景

 

ということで今回は以上です。

関連記事にえびの教室クラブ日誌です。

よかった合わせてご覧ください。

 

暑さに負けず楽しく練習やってますよ。

各教室無料体験やっています。
お気軽に遊びに来てくださいね。

 
YouTube、Twitterなどなど色々やっています。
ぜひ、のぞいて見てくださいね。
 
Twitterでは、練習風景・動き作りをアップしています。
 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

LINEで送る
Pocket

タグ:

関連記事RELATED ARTICLE

まずはお気軽に無料体験をお試しください!個人レッスンもやってます!

090-7446-9694 090-7446-9694 arrow_right
keyboard_arrow_up