WAVE宮崎 クラブ日誌vol23

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8/24(月)えびの教室練習 スキップ+ダッシュ

このの記事は、WAVE宮崎の小学生~一般の練習・大会・出来事などのクラブ日誌です。

※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

2分程度で読み終わります。

 

WAVE宮崎(小中学生陸上クラブの練習など)ってどんなことしてるんだろう?
マスターズの練習ってどんなことすればいいんだろう?

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

WAVE宮崎って楽しそうだな

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

 

8/24(月)えびの教室練習風景

早いもんで9月に入りましたね。

クラブ日誌は遅れを取っております。

 

すみません。
 
すぐ追いつきますよ。
 
1週間前のえびの練習の練習です。
 
 

えびの教室の流れ

 

・スキップドリル
・ボールルドリル
・バトンパスダッシュ
・8の字鬼ごっこ NEW
・ボール反応ダッシュ NEW

・数字反応ダッシュ 
・メイン練習 スキップ(20m)+ダッシュ(30m)

・大会組 SD
・自由時間
 
 
今日も中学生と一緒に練習です。
 
中学生・小学生は今週末大会ということで、動き作りはいつもより多め
 
WAVE宮崎では、大会前だから沢山ダッシュって感じではないんです。

中学生は別ですが・・・・・

 

えびの教室を作った1年目、基礎ドリル沢山やりました。

 

飽きるくらいの量と時間をやりました笑
 
どの教室もそうなのですが、みんなできるんですよ。
基本は一緒ですが、それぞれ教室によってやるドリルが微妙に違う。
それも面白いなと思っていつも見てます。
 
 
久々にえびの教室も8の字鬼ごっこ。
大会前なので素早く動いてキレUP
 
ボール反応ダッシュで瞬発力UP
 
目で見て素早く動く
相手より早く動いてタッチされないように
ボールの色と同じコーンへダッシュ
 
 
最後は耳で聞いて素早くダッシュ
音に反応して左右にダッシュ。
教室Aでもやったようにラウンドを重ねていくので、結構しんどい。
 
体力・メンタル・集中力
 
ここまで来た頃には子ども達も結構疲れてる感じ笑
 
 
楽しく練習やってますよ。
走るだけじゃないから面白いと思うんだけどなぁ笑
 
 
コロナウイルスの影響で1度なくなりかけたえびの教室。
何とか持ちこたえて、今頑張ってます。
 
継続には人数が増やすこと。
 
この陸上のない地域、サッカーが盛んな地域ですが、継続できるように子ども達と一緒に頑張ってますよ。
 
今週末の学童大会が1つのきっかけに出来るんじゃないかなと思っているところ。
 
楽しみな子が2人。
 
大会入賞なんてもちろん本人たちにはなーーーんも言ってません。
 
楽しんで走ってくれたらそれでOK。
 
クラブに入るきっかけにこういう結果を気にされる方もいるみたいですね。
人数を増やすというところでは、ある程度の実績も必要なのかもしれません。
 
 
話が長くなりましたが、
 
えびの教室は小中学生大大大募集中です
 
話がそれまくりました。練習に戻りますね。
 
メインはスキップ+ダッシュ
 
鬼ごっこ→反応ダッシュで動きやすくなっているので、メインはスキップで下半身の動きUP
 
スキップで切替の意識
 
スキップで切り替えがスムーズになったところで走りへ
 
普通にダッシュするより大きく切り替えが速くなりやすいです。
特に小学生に切替をスムーズに・・・・・・・と説明しても
 
ん????
 
となるので動きの中で自然と出来るように。
出来るようになるとイメージもしやすくなるのでいい動きが増えてきますよ。
 
 
 

練習風景

 

 

ということで今回は以上です。

関連記事はえびの教室の日誌です。よかった合わせてご覧ください。

えびの教室小中学生大大大募集中です。

 

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ぜひ、のぞいて見てくださいね。
 
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