※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

 

 

競技場教室Cの流れ

 

 

 

三股教室は前回と違う遊具ウォ―ミングアップ

 

今回は鉄棒・登り棒・ブランコ

 

 

 

 

 

走りではできない部分を遊具を使って。

これを各自スタートする場所を変えて3周。

 

楽しみながらのウォ―ミングアップ。

学校はこれができるからホントいい。

他の教室の子ども達のにもさせたいくらい。

 

 

教室Cはいつものようにスキップドリル→ボールドリル

体験の子が来ていましたが、心配することもなくどんどん進んでました。

 

体験にきた子保護者と話をしている間に

 

 

と子ども達の成長が嬉しい。

 

 

三股教室はボールバランスダッシュ

教室Cは数字反応ダッシュ

 

三股教室の最近は身体をコントロールできるようにこういう練習多め。

単純にボールをもって走るだけですが、スピードを出すのは意外と難しい。

姿勢が大切になってきます。

 

最近ではボールも落とさないようになってきてバランスがとれるようになってきた子も多くなってきました。

 

教室Cは教室A（クラブ日誌vol19）がメインメニューでしていた数字反応ダッシュ。

 

ホントはメインでしたいところですが人数が少ないので・・・・・

 

 

1組6人で2組

2人になるまで連続で。

本数を重ねてくると体力的にも結構きつい。

反応・体力・メンタルいい練習です。

 

 

両教室とも久々に8の字鬼ごっこ（30秒）

 

たまにはこういうのもいい。もちろん高学年が強いのですが、低学年が高学年に勝つことも多い。

相手を見ていないとすぐつかまってしまいます。

 

チームを分けて勝ち抜け戦などにすると待っている子も飽きずにやってくれますよ。

 

 

メインメニューはマーカー追いかけっこダッシュ（43個）

 

2人組でハンデをつけて。
クラブ日誌vol15でも書きましたが、徐々に広くなるマーカーと追いかける事で自然スピードがあがってくれます。

 

 

 

 

など子ども達の会話も面白い。

 

 

練習風景

 

ということで今回は以上です。

関連記事に他の教室が同じメニューしています。雰囲気が違ったりしています。

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