WAVE宮崎 クラブ日誌vol20

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8/19(水)競技場教室B練習 マーカー走(43個)追いかけっこ

このの記事は、WAVE宮崎の小学生~一般の練習・大会・出来事などのクラブ日誌です。

※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

2分程度で読み終わります。

 

WAVE宮崎(小中学生陸上クラブの練習など)ってどんなことしてるんだろう?
マスターズの練習ってどんなことすればいいんだろう?

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

WAVE宮崎って楽しそうだな

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

 

8/19(水)競技場教室B練習風景

 

昨日の39℃を記録した暑さはなく、雲があり、影が多くて昨日よりは練習しやすかった。

 

高学年がどんどん動いてくれた先週。今週はどうかな?と思っていましたが、バッチリ動いてました。

この調子で頑張って!!

 

今日の練習の流れ

 

・スキップドリル
・ボールドリル
・バトンパスダッシュ
・時間差鬼ごっこ
・メイン練習 マーカー走(43個)追いかけっこダッシュ
・自由時間

 

バトンパスダッシュまではいつも通り

 

鬼ごっこは2チームに分かれて10秒たつごとに鬼が増えていく。

1チームは11人。

1人10秒で11×10秒で110秒 2分ないくらい

 

低学年の多いこともあって、追いかけ方も面白い。

 

高学年の子をみんなで追いかける。

そして、捕まえるまでずーーーーーーーーと追いかける

 

もう体力とメンタル勝負。

 

しばらく頑張って諦める子もいれば、逃げ切る子もいる。

どうやって対応していくか、見ててホント面白い。

 

メインメニューはマーカー走(43個)追いかけっこダッシュ

 

・高学年と低学年がペア
・スタート地点を変えて(ハンデをつけて)追いかけっこダッシュ
・1人はマーカー43個
・もう1人は普通にダッシュ

 

低学年も高学年も自然とスピードが上がってくれるのでこのマーカー走はダッシュさせたいときにいい。

 

どんどん間隔が広くなっていくのでスムーズに加速してくれる。

1本1本出し切れない子(全力ダッシュ)なども思い切って走ってくれるので、自然と出し切ってくれますよ。

 

 

最後は、僕がマーカー走
ギリギリ勝てるところからスタート。

 

それぞれ教室で見る景色が違うのが面白い。

 

この教室はほとんど、ギリギリではなく普通に勝てる所に立ってるw

 

もうちょっとチャレンジしてほしかったな

 

と思いつつ追いつかないと分かりつつもしっかり走りますよ。

みんな全力で走って逃げている。だから僕も今出せる全力で走る。

逃げ切って聞こえる

やったー!

などの声が聞こえるのも楽しい。

 

練習風景

 

というわけで今回は以上です。

暑さに負けず楽しく練習やってます。

 

各教室無料体験やっています。
お気軽に遊びに来てくださいね。

 
YouTube、Twitterなどなど色々やっています。
ぜひ、のぞいて見てくださいね。
 
Twitterでは、練習風景・動き作りをアップしています。
 
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