WAVE宮崎 クラブ日誌vol19

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8/18(火)競技場教室A練習 数字瞬発力ダッシュ大会

この記事は、WAVE宮崎の小学生~一般の練習・大会・出来事などのクラブ日誌です。

※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

2分程度で読み終わります。

 

WAVE宮崎(小中学生陸上クラブの練習など)ってどんなことしてるんだろう?
マスターズの練習ってどんなことすればいいんだろう?

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

WAVE宮崎って楽しそうだな

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

 

8/18(火)競技場教室練習A風景

 

毎日本当に暑いですね。

今日も木陰でウォ―ミングアップ。

どうやら都城の最高気温は39℃とハンパない記録が出たみたいです。

 

怖すぎる・・・熱中症にホント気をつけないと
 

競技場教室Aの流れ

 

・スキップドリル
・ボールルドリル
・バトンパスダッシュ 
・2分間鬼ごっこ 
・メイン練習 数字反応ダッシュ NEW
・高学年に抜かれるなダッシュ
・自由時間

 

バトンパスダッシュまではいつものように。

 

今日の鬼ごっこはシンプルに捕まったら終わりの2分間鬼ごっこ

鬼は3人。

2分間で全滅を目指して。

この暑さではなかなか全滅は難しかったですね💦

 

最後は僕が鬼をして。高学年を中心に狙って。

僕が鬼をする時はいつも残り20秒くらいから狙う6年生男子。

この子の瞬発力がハンパない!!

 

切り返しが早く縦横に動くし、そして反転したりもうわけわからん笑

おまけに体力もあるんだから・・

悔しいですが捕まえられなかった。

またリベンジしよう。

 

長い子は3年も鬼ごっこをしてる。年数を重ねるほど、どんどん瞬発力や空間能力がよくなっていってるな。

 

鬼ごっこって楽しいし、いい練習になるよなぁ

 

 

メインメニューは数字反応ダッシュ

クラブ日誌vol16で競技場教室Cがウォ―ミングアップでやったメニューです。

 

人数の多い競技場教室Aでは、男女別でそれぞれ2組を分けて

 

 

・下一桁が1の時右→左→右にダッシュ
・下一桁が5の時左→右→左にダッシュ
・最初にダッシュが終わった人は勝ち
・7人グループ2組
・予選 上位3人になるまで連続で行いが3名が決勝進出。
・敗者復活戦で2回で1位をとった子が決勝進出。(2名)
・決勝 1位をたくさんとった子の優勝

 

足の速さだけでは勝てないのがこの数字反応ダッシュの面白いところ。

もちろん速い子は有利ですがw

 

今回も低学年の子が高学年に負けず優勝することもありました。

 

ただの反応だけではなく、連続で行うので、体力も必要になってきます。

そして、集中力

声に反応しているどちらに動くかなので、いくら高学年でも集中力が切れたら勝てるものも勝てなくなります。

動きだしに失敗してしまったら、追い上げるのは大変。

スタートに似てますよね

ラウンドを重ねると緊張感もでてくるので、これもいいんですよね。

 

たまに中学生の練習でもやりますが、大人がやっても結構面白いですよ。

1人ではできないのが残念ですがw

 

 

走るだけではなく、こういう練習もWAVE宮崎ではメイン練習にしています。

楽しく体を動かす。

これがベースですから

 

練習風景

 

というわけで今回は以上です。

暑さに負けず楽しく練習やってます。

 

各教室無料体験やっています。
お気軽に遊びに来てくださいね。

 
YouTube、Twitterなどなど色々やっています。
ぜひ、のぞいて見てくださいね。
 
Twitterでは、練習風景・動き作りをアップしています。
 
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