WAVE宮崎 クラブ日誌vol17

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8/15(土)小学生クラブ合同練習 ミニハードル往復走

この記事は、WAVE宮崎の小学生~一般の練習・大会・出来事などのクラブ日誌です。

※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

2分程度で読み終わります。

 

WAVE宮崎(小中学生陸上クラブの練習など)ってどんなことしてるんだろう?
マスターズの練習ってどんなことすればいいんだろう?

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

WAVE宮崎って楽しそうだな

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

 

8/15(土)小学生クラブ合同練習風景

 

毎週土曜日は都城各教室から集まり合同練習。

そして相変わらず暑い💦

 

合同練習の流れ

 

・スキップドリル
・ボールルドリル
・バトンパスダッシュ(コーナー) NEW
・通り抜け鬼ごっこⅡ NEW
・メイン練習 ミニハ―ドル(21個)往復走 NEW
・自由時間
 
自分達で影を見つけてウォ―ミングアップを開始。
 
最近はバックストレートにハードルが並んでいるから、バックストレートの影でアップができない。
始める時に並べてくれると助かるんだけどなぁ
 
先週も今週もコーナーの影を使ってやってました。
子ども達にはコーナーとか気にならないんかなw
 
 
バトンパスダッシュは初めてコーナーを使ってやってました。
 
1人20mの4人チーム
 
最初はだいたい同じメンバーで組んでいたのも
最近はメンバーが変わってきた。
 
メンバーは基本子ども達のが好きに決めてます。
 
誰とでもバトンパスができる様になりたいよね
 
と言いますが、それの効果がでてきたのかな
面白くなってきました。
 
 
 

通り抜け鬼ごっこⅡ

 
 
✅横30m縦20m
✅最初鬼2人(捕まった人は次回鬼)
✅鬼に捕まらないように20m先へ
✅全滅するか2往復したら終わり
 
 
 
どんどん鬼が増えていって楽しい。
 
低学年が協力して高学年を捕まえたり、集団から逃げたり、縦横の動き逃げるルートを探して逃げる空間能力
いいことばっかり。
 
メインメニューは

ミニハハードル往復走

 

 

約25mを折り返しで約50m

2種類のミニハードルが適当な間隔で並んでいるのを倒さず誰よりも速く走る

 

 
倒さないようにリズムよくそして小さくならない(動かない)ように
 
最近はハードルの感覚を決めずに普通には走らせてない。
 
どうやって動けば倒さず、スムーズにスピードが上がっていくのか
などを感覚的に感じてほしい。
 
 
小学生にあるあるにとにかく
脚を速い動かしてしまって効率良く進ないのを感じてほしい。
 
言葉で言ってもピン!と気づらいのを何となく走りながら感じてくれればそれでOK
 
 
何となくタイムを計ってたら、
 
監督どんくらいで走れる?
やってみてくださいよ
 
とみんなに言われるので
 
俺が負けるわけないじゃん
と1本やってみました。
 
ちなみにトップの子が11秒4
 
1本目…11秒3
 
あぶねーぎりぎり
 
これ勝てるんじゃね⁉
とトップ子がもう1本
 
10秒5
 
よっしゃー!
これ勝ったやろ
 
子ども達の盛り上がりがハンパないw
 
ということで負けて終わるわけにはいかないので、もう1本
 
 
これはやばいぞ、いけるか
 
とおもいながらスタート(動画の最後にあります)
 
10秒3
 
大人げなくガッツポーズw
 
行けると思ったんだけどな
 
しかし、スイッチが入るとこんな速くなるんやな
子ども達の力はすごいな
 
練習動画

 

 

というわけで今回は以上です。

たまには僕も一緒に走って楽しんで練習やってますよ。

各教室無料体験やっています。
お気軽に遊びに来てくださいね

YouTube、Twitterなどなど色々やっています。
ぜひ、のぞいて見てくださいね。
 
Twitterでは、練習風景・動き作りをアップしています。
 
チャンネル登録、フォローしてくださると、とても喜びます。

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