WAVE宮崎 クラブ日誌vol37

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10/24(土)第2回県記録会 400m

このの記事は、WAVE宮崎の小学生~一般の練習・大会・出来事などのクラブ日誌です。

※一般は僕が、メインになると思いますが笑

 

2分程度で読み終わります。

 

WAVE宮崎(小中学生陸上クラブの練習など)ってどんなことしてるんだろう?
マスターズの練習ってどんなことすればいいんだろう?

 

などなど同じ小学生陸上クラブの指導者、同じ競技者、特にマスターズに参加している皆さんの参考になるところがあれば、嬉しいです。

WAVE宮崎って楽しそうだな

って感じたら、各教室無料体験がありますので、遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、陸上クラブを作り、仕事にしました。

今、【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

 

コロナウイルスが心配の所ですが、WAVE宮崎では、検温・消毒感染対策をしっかり行って練習してます。

 

10/24(土)第2回県強化記録会 400m

久々のクラブ日誌更新

 

今回は僕の記録会です

前回のYouTubeにアップした3日間走り込みのおかげもあってイメージは30代になって1番いい

イメージはねw

よかったらご覧ください↓

 

 

400mは今シーズン最初で最後です

 

記録会も今年はこれで最後なのでこの400mでシーズン終了です

 

今年はコロナウイルスの影響で少ない大会数でしたが、開催してもらえるだけで感謝しかありません

 

ありがとうございます

 

 

イメージと感覚は3日間の走り込みでいい感じに仕上がってたので何だかいけそうな気分でしたw

 

少し寒いコンデイション、そして風が強かった

 

アップはドリルを長めにしてダッシュは2本だけ

 

マスターズを始めたのは30歳になってから

年齢を重ねてきてアップの時間も短くなりました

ただ短くしたということではなく、必要最低限のアップをするようになりました

ベースドリル長め、毎回アップの内容は違います

これが正解かはわかりませんが、僕の場合はこれで今の所落ち着いています

 

アップで疲れてしまったらいかんもんね
でも動いてないと不安になって動きたくなるのも分かる

 

これ以上やったら疲れるなくらいが僕の目安です

 

今回は、リズム系やスキップ系を中心にドリル

思ってるくらいで身体が動いてくれたのでスパイク履いて走ったのは400イメージして150くらいを2本

 

今回はこれで十分だと判断しました

ほんとに上手くコントロールできていた

 

 

今回は調子いいんだろうな
 
400mってなったらやっぱり不安でした
こればっかりは何回走っても一緒w
 
そんな時に現役時代47秒台で走られていた方に
 

 

動画見てるよ
調子どう?
頑張ってね
 
 
と声をかけられ、嬉しいさで不安も少し飛んでってくれました
 
 
動画見てくれてるのは意外だったけど、トップの走っていた方が見ていくれるなんて、てげ嬉しい
 
 
コール場でもスターターの先生方などに
 
おじさん頑張れw
おっ!?今日は400?頑張るね、頑張れ!!
 
などなど
 
👊グータッチをしてくださる方もいたりして、不安と吐き気と戦っていた気持ちもだいぶ楽になりました
 
皆さん気にかけてくれてありがとうございます
 
実際のレースはYouTubeにアップしていますので合わせてみていただけると嬉しいです

 
 
前半アウトレーンの選手がいいペースで走ってくれていたので、僕も気持ちよく200mまで走ることができました。
 
この時にもう少し行ってもよかったのかなと走り終わってから思いました。
 
気持ちよく行きすぎて予定より少し遅かった
 
24“5以内通過予定→25“00くらい通過
 
今回は200m〜300mでできるだけ減速しないようにがテーマだったので気持ちが入りすぎちゃいました
 
200mすぎてのギアチェンジが急すぎたww
 
ペース維持くらいでよかったのに
 
350くらいまではイメージ通り
 
300通過した時に癖でフィニッシュタイマーをみてしまうその時38秒になったくらい
 
予定より少し遅いけど
もう52秒は出たなと油断した
 
 
こういう所だよなー詰めが甘いのよ
 
 
350で急激に動かなくなりましたw
ギアチェンジが下手くそだったから
 
必死に腕を振りました
というか腕しか動かせれんかった
 
 
53“03
 
あああああああああああやってしまった💦
 
52秒台と53秒0でシーズン終わるのは全然違う
 
 
スタートの選手紹介の時に卒部生の高校のみんなが拍手してくれたのは
嬉しくてびっくり。
 
卒部生以外の子たちもしてくれるなんて、これが1番嬉しかった
 
 
これでシーズン終了です。
 
来シーズンまたM30マスターズ記録に挑戦したいと思います
 
35まで後2年か、2年もあればなんとかなるでしょう
 

ということで今回は以上です。

小中学生各教室無料体験やっています。
お気軽に遊びに来てくださいね。

 
YouTube、Twitterなどなど色々やっています。
ぜひ、のぞいて見てくださいね。
 
Twitterでは、練習風景・動き作りをアップしています。
 
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