2022 8/9(火)10秒間素早い動き
2022 8月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
10秒間素早い動き
今日は少し涼しい。少しだけ。
今日はラダーを使って10秒間素早い動きシリーズ。
10秒間素早い動き① pic.twitter.com/ns2cwQMLcA
— わっきー (@OwakiWave) August 9, 2022
10秒間素早い動き②ジャンプ pic.twitter.com/XD4EI3cT9M
— わっきー (@OwakiWave) August 9, 2022
10秒間素早い動き③駆け足 pic.twitter.com/pgoZXYAVpD
— わっきー (@OwakiWave) August 9, 2022
ジャンプや駆け足など素早い動きを10秒間リズムが崩れないように。
たった10秒ですが速く動き続けるのはなかなか難しかったりもします。
次はダッシュに左右の動きをプラスして。
左右に動いてダッシュ
サイドも素早い動きで pic.twitter.com/t709qafw1x— わっきー (@OwakiWave) August 9, 2022
サイドへの素早い動きも大切な動き。
中学生はシャフトで軸作り。
上半身と下半身が上手く連動する事を意識して。
メインは40秒間走×５。
200-210-220-230-240-250-260-270から各自選んでクリアしたら距離を伸ばして。
今日は僕も一緒に走りました。
ラストは2年男子と同じ270から。
きつかったぁ
といい表情。
それぞれが前やった時よりも距離が伸びててそれも良かった。
久々に一緒に走って新たな発見もあって楽しかった。
今回はこの辺で。
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