2022 8/9(火)10秒間素早い動き

2022 8/9(火)10秒間素早い動き

LINEで送る
Pocket

 

2022 8月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

10秒間素早い動き

 

今日は少し涼しい。少しだけ。

 

今日はラダーを使って10秒間素早い動きシリーズ。

 

 

 

ジャンプや駆け足など素早い動きを10秒間リズムが崩れないように。

たった10秒ですが速く動き続けるのはなかなか難しかったりもします。

 

次はダッシュに左右の動きをプラスして。

 

サイドへの素早い動きも大切な動き。

 

中学生はシャフトで軸作り。

上半身と下半身が上手く連動する事を意識して。

 

メインは40秒間走×5。

200-210-220-230-240-250-260-270から各自選んでクリアしたら距離を伸ばして。

 

今日は僕も一緒に走りました。

ラストは2年男子と同じ270から。

 

きつかったぁ

といい表情。

 

それぞれが前やった時よりも距離が伸びててそれも良かった。

久々に一緒に走って新たな発見もあって楽しかった。

 

今回はこの辺で。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

LINEで送る
Pocket

タグ:

関連記事RELATED ARTICLE

まずはお気軽に無料体験をお試しください!個人レッスンもやってます!

090-7446-9694 090-7446-9694 arrow_right
keyboard_arrow_up