2022 8/4(木)フレキ+ミニハでコントロール

2022 8/4(木)フレキ+ミニハでコントロール

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2022 8月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

フレキ+ミニハでコントロール

YouTube更新。

先日の小林ナイターです。良かったら覗いてみてください。チャンネル登録してくださると嬉しいです。

モチベーション上がります。

 

午前中は都城、午後はえびのへ。

本日は中学生のみ。

 

本日は動き作りに時間を使って。

フレキとミニハードルとラダーで連動とコントロール、リズム。

 

ケンケンや両足ジャンプやサイドジャンプ、バックの動きで色んな方向でコントロール。

 

足だけにならないように、上半身と下半身が上手く噛み合うように

 

マーク+ミニハードルでそれぞれが意識を持って。

短距離も長距離もどちらもやります。

 

 

長距離は1200mのウェーブ走。

暑い中でしたがメリハリのある走りでいい感じ。

 

短距離はミニハードルで中間の走り。

まだまだイメージ通りの動きとはいかず、焦らずいきましょう。

 

えびのも同じようにアップ。

メインは200~250mの40秒間走×5。

 

1本ずつ距離を10m伸ばして。

200と210に分かれて40秒以内に走り切る。

前回と違って遅れることもなく1本目から設定内で。

流石に4.5本目はしんどそうでしたがしっかりクリア。

 

まずはやり切る体力をつけないとね。

 

体調に気をつけてこの調子で頑張りましょう。

 

今回はこの辺で。

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