2022 8/3(水)スキップ→ダッシュ

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2022 8月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

スキップ→ダッシュ

ハードルドリルから今日はハードル走へ。

 

いつもの様に追いかけっこから鬼ごっこ。

 

今日はスキップを沢山。僕がスキップ好きなので。

 

マークを5個並べて2m毎に5個を3つ。

スキップでこえる。慣れてきたら前後にコーンを置いて大きなスキップへ。

コーンを置くだけで難易度UPするみたいです。

 

次はスキップ→ダッシュ。

スキップでスピードを乗せて走りへ。スムーズな切り替えを目指して。

 

次は逆のダッシュ→スキップ。

ダッシュのスピードをスキップでおちない様に。

 

中学生は素早い動きから走りへ。

 

 

メインメニューは10m~50mダッシュ。

 

月曜日のえびの教室の中学生と一緒のメニューです。

スピードに乗って駆け抜ける。

積極的に走れる様に。音にしっかり反応できるように。

 

今回はこの辺で。

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