2分程度で読み終わります。

10m〜50mダッシュ

午前中はかけっこ教室でした。

コロナの影響もありましたが、感染対策を行い開催することが出来ました。

ありがとうございました。

日陰でウォーミングアップ開始。

本日体験1名。

次は追いかけっこダッシュへ。

追いかけっこダッシュ
2回転 pic.twitter.com/UF47akiS7o

— わっきー (@OwakiWave) August 2, 2022

音が鳴ったらダッシュのWAVE定番のアップです。

いつも色んな動きを追加しますが、動画は２回転。

バランスを崩さないように回りながら走るのは意外と難しい。体のコントロールです。

今日は鬼ごっこはお誘いがなかったので参加はなしですww

この曜日は色んな学年がいるからスピード感が合ったり、挟み撃ちなど作戦を立てたり面白いです。

基礎体力がないと練習は出来ませんので鬼ごっこは大切な練習の１つです。

１時間も経つと陰が芝生までくるのでありがたい。

陰でラダーです。

後ろ向きも色んな動きで。

これもWAVEでは定番のグーパー。

下半身が大きく動かせるように意識して。

ラダーバックグーパー
大きく動ける様に pic.twitter.com/V6B7OzoFiD

— わっきー (@OwakiWave) August 2, 2022

最後は10m〜50mダッシュ。

最初は10mから。

10mでスピードを出せるように。

その意識で10mずつ距離を伸ばしていきます。

20m.30m.40mと最後は50m。

積極的に走り出して行くので距離が長くなってもいいスピード感で走ってくれます。

試合見たいに『バァーン』
10mから順番に50mまでダッシュ pic.twitter.com/gyVLKntiac

— わっきー (@OwakiWave) August 2, 2022

中学生はダイナマックスで接地や動きの確認。

短距離は加速区間。

スタートの構えでどこに力を入れると安定した動きで走れるか。

今日はコツを掴むのが早かった。スムーズな加速で中間のノリもいい感じで。

ちょっと意地悪な質問w

60~70%で今上手くいってる加速から中間の走りを表現してみて

ホント今日調子いいな。この力感でもいい走りでした。

本人もいい感覚だったと。

長距離は800×２

600までペースでラスト200でUP。

安定した走りでスムーズな切り替え。

こちらも調子はいい様です。

暑さに負けず8月頑張ってU16に向かいましょう。

今回はこの辺で。