2022 8/2(火)10m〜50mダッシュ
2022 8月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
10m〜50mダッシュ
午前中はかけっこ教室でした。
コロナの影響もありましたが、感染対策を行い開催することが出来ました。
ありがとうございました。
日陰でウォーミングアップ開始。
本日体験1名。
次は追いかけっこダッシュへ。
追いかけっこダッシュ
2回転 pic.twitter.com/UF47akiS7o— わっきー (@OwakiWave) August 2, 2022
音が鳴ったらダッシュのWAVE定番のアップです。
いつも色んな動きを追加しますが、動画は2回転。
バランスを崩さないように回りながら走るのは意外と難しい。体のコントロールです。
今日は鬼ごっこはお誘いがなかったので参加はなしですww
この曜日は色んな学年がいるからスピード感が合ったり、挟み撃ちなど作戦を立てたり面白いです。
基礎体力がないと練習は出来ませんので鬼ごっこは大切な練習の1つです。
1時間も経つと陰が芝生までくるのでありがたい。
陰でラダーです。
後ろ向きも色んな動きで。
これもWAVEでは定番のグーパー。
下半身が大きく動かせるように意識して。
ラダーバックグーパー
大きく動ける様に pic.twitter.com/V6B7OzoFiD— わっきー (@OwakiWave) August 2, 2022
最後は10m〜50mダッシュ。
最初は10mから。
10mでスピードを出せるように。
その意識で10mずつ距離を伸ばしていきます。
20m.30m.40mと最後は50m。
積極的に走り出して行くので距離が長くなってもいいスピード感で走ってくれます。
試合見たいに『バァーン』
10mから順番に50mまでダッシュ pic.twitter.com/gyVLKntiac— わっきー (@OwakiWave) August 2, 2022
中学生はダイナマックスで接地や動きの確認。
短距離は加速区間。
スタートの構えでどこに力を入れると安定した動きで走れるか。
今日はコツを掴むのが早かった。スムーズな加速で中間のノリもいい感じで。
ちょっと意地悪な質問w
60~70%で今上手くいってる加速から中間の走りを表現してみて
ホント今日調子いいな。この力感でもいい走りでした。
本人もいい感覚だったと。
長距離は800×2
600までペースでラスト200でUP。
安定した走りでスムーズな切り替え。
こちらも調子はいい様です。
暑さに負けず8月頑張ってU16に向かいましょう。
今回はこの辺で。
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