2分程度で読み終わります。

いつもとちょっと違ったラダー

もう8月ですね。早いなぁあっという間。

暫く書けてなかったです。

一昨日はナイター陸上に参加。

台風の影響で雨風の難しいコンディションでした。また改めて書きたいと思います。

今日は風が合って涼しい。と言っても動けば汗は出ますね。

ハードルドリル、追いかけっこダッシュ、鬼ごっこの流れ。

最後は子供達に頼まれたので、逃げる側で参加。

2人組が20秒で入れ替わりで。

4組中2組捕まりましたw

体力と瞬発力・・・・・・

練習しなきゃ。

今日のラダーの後半はいつもちょっと違う感じで。

進んで戻ってまた進んで
スムーズにリズム良くコントロール pic.twitter.com/DYUpEA3l2n

— わっきー (@OwakiWave) August 1, 2022

いつもとはちょっと違うシャッフル
ちょっと難しかったかな🤭 pic.twitter.com/c9veZXISZg

— わっきー (@OwakiWave) August 1, 2022

片方だけマークを置いてシャッフルをちょっと変えて。

最初は苦戦してましたが、流石高学年はあっという間にコツを掴んでました。

最後は走って止まって折り返し。

走ってジャンプからのケンケンストップ
色んな動きができるように✨ pic.twitter.com/6V8cjOgCnq

— わっきー (@OwakiWave) August 1, 2022

最初は近くから。５mずつ距離を伸ばしてジャンプ、ケンケン、走ってきて止まるなど色んな動きでストップ。

止まる動きも大切ですね。

中学生もう同じようにラダー。

流石中学生はコツを掴むのも早い。リズムも早く動きもいい。

20秒動いて20秒rest×３種。ジャンプ、切り替え、クイック。

メインは短ダッシュ。1本1本しっかり力を出して走れるように。

10m-20m-30m-40m-50mをダッシュ。

10mずつ伸ばして。

遠慮気味に出てしまう1年生達も思い切って走ってくれました。

これをいつもやってほしい。

夏休みに課題をクリアできる様に。

今回はこの辺で。