2022 7/26(火)ダイナマックス(制限走)+ミニハードル

2022 7/26(火)ダイナマックス(制限走)+ミニハードル

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2022 7月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

 

ダイナマックス(制限走)+ミニハードル

突然の大雨で小学生は練習出来ず。

中学生の時間は雨が上がり練習出来ました。

 

不安定な天気やめて欲しい。

 

またVlogを更新しました。

良かったら覗いてみて下さい。

チャンネル登録よろしくお願いします。

 

 

それでは本日の練習へ。

 

県大会も終わりまた基本に帰ってミニハードルで動き作り。

全身で動く。腕を使う。脚を使う。腸腰筋意識。腰高意識など。

同じメニューでも意識する所を変えながら自分の体をコントロール出来る様に。

 

色んな意識をする事で自分のどこが強くて、どこが弱いかが見えてくる。

 

動き作りの後は制限走。

ダイナマックスを持ってミニハードル→マーカー走へ。

制限走で走りを作ってマーカーでその流れで。

 

 

 

大きく素早く動かす感覚が良くなってきたら、マーカーの間隔を広くして行く。

どんどんスピード感UP。

脚が流れないように意識して。

 

走りが固まってきた後は30+60+100×2。

 

動き作りでやってきた事を走りへ。

 

皆んなスピード感があって動きの意識も感じる。

その意識で頑張りましょう!!

 

県大会後、反省で2年生の男の子から目標を語ってくれた。

こんなに意識が高くなってるのか

と感心。

僕もそれに応えていける様に一生懸命頑張ろう。

楽しみだ。

 

今回はこの辺で。

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