2分程度で読み終わります。

ダイナマックス(制限走)＋ミニハードル

突然の大雨で小学生は練習出来ず。

中学生の時間は雨が上がり練習出来ました。

不安定な天気やめて欲しい。

またVlogを更新しました。

良かったら覗いてみて下さい。

チャンネル登録よろしくお願いします。

それでは本日の練習へ。

県大会も終わりまた基本に帰ってミニハードルで動き作り。

全身で動く。腕を使う。脚を使う。腸腰筋意識。腰高意識など。

同じメニューでも意識する所を変えながら自分の体をコントロール出来る様に。

色んな意識をする事で自分のどこが強くて、どこが弱いかが見えてくる。

動き作りの後は制限走。

ダイナマックスを持ってミニハードル→マーカー走へ。

制限走で走りを作ってマーカーでその流れで。

ダイナマックス（腕振り制限）→ダッシュ
流れない様に pic.twitter.com/aPYyPinEYE

— わっきー (@OwakiWave) July 26, 2022

大きく素早く動かす感覚が良くなってきたら、マーカーの間隔を広くして行く。

どんどんスピード感UP。

脚が流れないように意識して。

走りが固まってきた後は30＋60＋100×２。

動き作りでやってきた事を走りへ。

皆んなスピード感があって動きの意識も感じる。

その意識で頑張りましょう！！

県大会後、反省で2年生の男の子から目標を語ってくれた。

と感心。

僕もそれに応えていける様に一生懸命頑張ろう。

楽しみだ。

今回はこの辺で。