2022 7/26(火)ダイナマックス(制限走)+ミニハードル
2022 7月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
ダイナマックス(制限走)+ミニハードル
突然の大雨で小学生は練習出来ず。
中学生の時間は雨が上がり練習出来ました。
不安定な天気やめて欲しい。
またVlogを更新しました。
良かったら覗いてみて下さい。
チャンネル登録よろしくお願いします。
それでは本日の練習へ。
県大会も終わりまた基本に帰ってミニハードルで動き作り。
全身で動く。腕を使う。脚を使う。腸腰筋意識。腰高意識など。
同じメニューでも意識する所を変えながら自分の体をコントロール出来る様に。
色んな意識をする事で自分のどこが強くて、どこが弱いかが見えてくる。
動き作りの後は制限走。
ダイナマックスを持ってミニハードル→マーカー走へ。
制限走で走りを作ってマーカーでその流れで。
ダイナマックス(腕振り制限)→ダッシュ
流れない様に pic.twitter.com/aPYyPinEYE— わっきー (@OwakiWave) July 26, 2022
大きく素早く動かす感覚が良くなってきたら、マーカーの間隔を広くして行く。
どんどんスピード感UP。
脚が流れないように意識して。
走りが固まってきた後は30+60+100×2。
動き作りでやってきた事を走りへ。
皆んなスピード感があって動きの意識も感じる。
その意識で頑張りましょう!!
県大会後、反省で2年生の男の子から目標を語ってくれた。
と感心。
僕もそれに応えていける様に一生懸命頑張ろう。
楽しみだ。
今回はこの辺で。
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