2022 7/20(水)曇りの予報なのに雨
2022 7月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
曇りの予報なのに雨
曇りの予報だったのに練習開始から雨がザァーって。
雨の時はスタンドで練習です。
出来ることをやっていきます。
流石に鬼ごっこはできないので。違うことで楽しみます。
定番のマーカー取りから。
2人組でマーカーを挟んで向かい合って立ち音が鳴ったら相手より先にマークをとるシンプルなやつです。
これがなかなか盛り上がります。
もう慣れているので色んなルールを追加して。
○何回音が鳴ったら取る。
○動きを追加する。
など色々アレンジすると楽しくなります。
音に素早く反応する。これに慣れておくとスタートにも役に立ちますね。
皆んなでやったら楽しいかなとベンチで腕振り。
ちょこんとベンチに座って素早い腕振り。
素早く振ってベンチからずれおちない様に。
ベンチで腕振り
皆でするとなかなかの迫力✨ pic.twitter.com/8hQaWebSOk— わっきー (@OwakiWave) July 20, 2022
次はバランス。
これも楽しみながら2人組で。グラグラしないように頑張って止まる。
片足バランス
上げた脚を左右に押されて動かない様に頑張る
楽しみながらバランス✨ pic.twitter.com/ygGAeCvLPq— わっきー (@OwakiWave) July 20, 2022
ラダーも2人組で。
コミニュケーションをとりながら息を合わせます。
2人で息を合わせてリズムジャンプ
コミュニケーションアップ pic.twitter.com/WWOvNpKzW4— わっきー (@OwakiWave) July 20, 2022
息が合ってくるとお互いにモチベーションも上がってくるのでいいですよ。
中学生の時は雨が上がり曇り空に。
トラックは使えないので芝生で。
ラダーで速い動きを中心にアップ。
それからコントロールが出来るようにジャンプ系を
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県大会組は
中距離ペース走。
短距離マーク走。
その他は動き作りメイン。
ドリルで動きを作ってミニハードルで走る。
これの繰り返し。コツを掴んでもらえるように。感覚で動かせられるように。
明日は曇りになってるけど、天気予報通りで練習出来ます様に。
今回はこの辺で。
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