2分程度で読み終わります。

曇りの予報なのに雨

曇りの予報だったのに練習開始から雨がザァーって。

雨の時はスタンドで練習です。

出来ることをやっていきます。

流石に鬼ごっこはできないので。違うことで楽しみます。

定番のマーカー取りから。

２人組でマーカーを挟んで向かい合って立ち音が鳴ったら相手より先にマークをとるシンプルなやつです。

これがなかなか盛り上がります。

もう慣れているので色んなルールを追加して。

など色々アレンジすると楽しくなります。

音に素早く反応する。これに慣れておくとスタートにも役に立ちますね。

皆んなでやったら楽しいかなとベンチで腕振り。

ちょこんとベンチに座って素早い腕振り。

素早く振ってベンチからずれおちない様に。

ベンチで腕振り
皆でするとなかなかの迫力✨ pic.twitter.com/8hQaWebSOk

— わっきー (@OwakiWave) July 20, 2022

次はバランス。

これも楽しみながら2人組で。グラグラしないように頑張って止まる。

片足バランス
上げた脚を左右に押されて動かない様に頑張る
楽しみながらバランス✨ pic.twitter.com/ygGAeCvLPq

— わっきー (@OwakiWave) July 20, 2022

ラダーも2人組で。

コミニュケーションをとりながら息を合わせます。

2人で息を合わせてリズムジャンプ
コミュニケーションアップ pic.twitter.com/WWOvNpKzW4

— わっきー (@OwakiWave) July 20, 2022

息が合ってくるとお互いにモチベーションも上がってくるのでいいですよ。

中学生の時は雨が上がり曇り空に。

トラックは使えないので芝生で。

ラダーで速い動きを中心にアップ。

それからコントロールが出来るようにジャンプ系を

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リズムジャンプ

県大会組は

中距離ペース走。

短距離マーク走。

その他は動き作りメイン。

ドリルで動きを作ってミニハードルで走る。

これの繰り返し。コツを掴んでもらえるように。感覚で動かせられるように。

明日は曇りになってるけど、天気予報通りで練習出来ます様に。

今回はこの辺で。