2分程度で読み終わります。

宮崎チャレンジマッチとパイプ椅子で腕振り

昨日一昨日と色々ありまして、ブログを休んでました。

復活しましたので、本日から再開です。

昨日は宮崎チャレンジマッチ。

Twitterではツイートしましたが、6年生男子コンビがPB更新のいい走り。

宮崎チャレンジマッチ
6年生男子コンビPB更新✨2位🥈7位
アップの時にこれ向かい風なければ13秒前半は出るなと思っててたら思ってた通り13秒2台
しかしこのコンビ毎回驚かせてくれる😊 pic.twitter.com/8ALDlAL42q

— わっきー (@OwakiWave) July 17, 2022

混合リレーもその勢いで。

女子エースが不在の中、急遽走順を変更。控えの選手もいい走り。

エース不在でも54秒台の走りは見事でした。

宮崎チャレンジマッチ
混合リレー🥉3位
女子エース不在で走順を変更
皆いい走りだった✨
それでも54秒で走るんだから凄いよ
感動する🥺 pic.twitter.com/BNpiUhHPSY

— わっきー (@OwakiWave) July 17, 2022

本日の練習は雨で体育館。

アップはキャリオカやサイドステップなどのドリルから。

ケンケンでタイミングが取れるように。そして前へ進めるように。

スイングと腕とのタイミングがとれるように pic.twitter.com/jPUCCbLSR1

— わっきー (@OwakiWave) July 18, 2022

鬼ごっこの最後はフレキを使ってチーム鬼ごっこ。

チーム鬼ごっこ
ペアの待つハードルへ逃げればペアと交代(交代直後は5秒無敵)
上手くハードルを使って2人の鬼から捕まらない様に pic.twitter.com/PFfMFlDLho

— わっきー (@OwakiWave) July 18, 2022

ハードルをうまく使って逃げ切れるように。鬼はハードルへ逃げないように追い込めるように。

最初は僕が鬼をして試しにやったら盛り上がったので、そのまま子供達だけで。

この体育館はパイプ椅子があったのでパイプ椅子を使って腕振り練習。

パイプ椅子のある体育館だったので使ってみました✨
なかなかウケが良かった✌️ pic.twitter.com/PiB0fS4YGF

— わっきー (@OwakiWave) July 18, 2022

子ども達にウケがよく楽しく腕振りをしてくれました。

この後はマーカーを頭に乗せたり、いろんなパターンで腕振り。

中学生はダイナマックスランパス、サイドパス、ハードルドリルから。

その後はマークを使ってストレートレッグから走りへ。乗り込みを意識して。

これから精度を上げいこう。

マーカーとミニハードルを使って切り替えの動き。

Instagram↓

空中入れ替え

ランジの姿勢で体の下にマーカーやミニハードルを置いて空中で意識出来るように。

最後は体育館で距離が取れないので、筋持久ダッシュ。

20秒間素早い動きをしてから約30mを素早く折り返し。

クイック系の動きやハードルドリルなど色んな動きを20秒間。

自分の頑張りで追い込み度が変わってきます。

それぞれ意識を持って。楽をする子はいなかったですw

今週は天気が荒れそうです。

練習が積めればいいけど。

今回はこの辺で。