2分程度で読み終わります。

ラダーは腕を使うこと

１週間もあっという間もう金曜日ですね。

金曜日は小学生は２教室。

動画を撮ることをすっかり忘れてました・・・・・・

前半は日陰でアップ開始。

ハードルドリルとラダー。

ラダーは腕振りを大切に。足だけの動きにならないように声をかけています。

鬼ごっこ終了後またラダーです。

今度はジャンプ系を中心に。

コーンを1マス置きに置いて大きなジャンプで前へ。

これを２マスにしたり色んな間隔にして大きく飛んだり、小さく飛んだり色んな力でジャンプ出来る様に。

最後は制限時間折り返し走。

10m毎にコーンを置いて40mまで。ルールは必ずコーンの地点で折り返す事。

最初は20秒以内で折り返し。これは皆んな余裕で40m地点折り返し。

次は20秒。これも皆んな40m地点へ。

次は15秒。この辺から色んな地点で折り返し始めました。

最後は10秒。これはもう10m地点ですねw

次はもう１つの小学生教室。

先日体験にきた兄妹が入会してくれました。

嬉しいですね。

男子が少ない教室なので男子が増えるのは特に嬉しい。

9割女子なのでww

追いかけっこは２つの音を使って。騙されないように。

唯一撮っていた動画です。

追いかけっこダッシュも2つの音で面白さUP pic.twitter.com/PVypYglTB5

— わっきー (@OwakiWave) July 8, 2022

鬼ごっこはフレキを壁に使って。

ハードルを自然と飛び越えてくれるので良いんです。

こちらもラダー。

腕振りを意識して。

中学生のFree組の男女1人ずつも一緒にやってもらいました。

中学生のキレのある動きが先頭なので自然と小学生達もキレが上がってきて良い感じでした。

また入ってもらいましょう。

他の中学生組は腰高ドリルとダイナマックスで軸作り。

ケンケンやスキップで乗り込みを入れて走りへ。

短長どちらも100m1分間走×４×２。

100m走ったら1分休憩後また100mの繰り返し。

1本1本出力高めのスピード感を持って。

来週金曜日の小学生はハードルメインで行こうかなぁ。

今回はこの辺で。