2022 7/6(水)久しぶりのリレー
2022 7月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
久しぶりのリレー
頼んでいた電子ピストルが届きました。
ピーの音と電子ピストルのバァーン!!の音の2種類でるタイプ。
やはりバァーンの音には子供達の反応もいいですね。
アップの追いかけっこでも早速使って見ました。
Instagram↓
1回転ver
追いかけっこダッシュ
追いつく前に追い付かれる前に一回転
バランスを崩さず走れるか pic.twitter.com/iefR7I60WU— わっきー (@OwakiWave) July 6, 2022
鬼ごっこをやってる最中に
久しぶりにリレーがやりたい
と言われたのでリレーをすることにしました。
6年生が中心に自分達でバランスが取れるようにチーム分け。
大体は子供達が決める様にしています。
久しぶりでしたがなかなかバランスの取れたチーム分け、流石でした。
久々のリレー
コロナで暫くやってなかったからなぁ
やっぱリレー楽しい✨ pic.twitter.com/tSRnw46RyB— わっきー (@OwakiWave) July 6, 2022
男子は見応えのあるレースでした。
Instagram↓
やっぱりリレーは盛り上がるし楽しいですね。
中学生はダイナマックスアップとハードルドリル組と分かれてスタート。
卒部生が参加してくれました。
また一緒に練習できるのは嬉しいですね。
ミニハードルを使って軸作り。
腕振りに負けないようにブレないように立った20秒ですが大きく速くはなかなか難しいです。
軸作り
身体がブレない様に負けないように腕振り pic.twitter.com/Irw3q4Pcp1— わっきー (@OwakiWave) July 6, 2022
他にも畳む動きの腿上げやランジの切り替えなど。自分の弱い所を確認し、練習です。
短距離は60m40秒間走6×2。走り出してから40秒後に2本目の繰り返し。
2セット目に入って隣で走りってタレないように。
長距離は1200ペース走×2
設定は気持ちゆとりの持てるペース。
動きの確認がメインで自分の走りが再現できるか。
動きもよかったので、2セット目のラスト1周Freeに。
キレのある動きで走っててそんな上げるんかいwwってビックリ。
練習後、昨日と同じく大会後とあって意識も高く質問攻め。
これからもこの意識で頑張ってください。
今回はこの辺で。
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