2022 7/5(火)スピード感を持ってハードリング
2022 7月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
スピード感を持ってハードリング
台風の影響は少なく午後から晴れ間も見えてきました。
先日体験にきた子が本日入会。
嬉しいですね。
久しぶりの出てきた6年生の女の子
先生久しぶりです
と笑顔で会話こういう雰囲気が好きです。
今日は暑かったですが風があって涼しい方です。ちょっぴり熱中症の心配も減ります。
いつも通りハードルドリルから追いかけっこ→鬼ごっこへ
電子ホイッスルが壊れたので注文中。
手拍子は結構疲れますw
本日も鬼ごっこに参加。
今週末大会なので軽めにしときました。
結構疲れますからw
ラダーとミニハードルを組み合わせて全身で動ける様に。
ラダー+ミニハードル
タイミングよくケンケン pic.twitter.com/o24Ul7xcn6— わっきー (@OwakiWave) July 5, 2022
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タイミングを掴めるように。ミニハードルの間隔を変えながら色んな動きが出来る様に。
○前へに大きく。
○上へ大きく。
などなどケンケンや両足など色んな動きで。
ハードルをスピード感を持って越えてほしい。
恐怖が無くなったらいいな。
ミニハードルからのフレキハードル。
ミニハードルの勢いでフレキまでやっちゃおうって作戦です。
これが皆んな楽しそうにやってました。
ミニハードル+フレキ
スピード感を持って走れる様に pic.twitter.com/nc1tbXkwH8— わっきー (@OwakiWave) July 5, 2022
中学生はミニハードルで動き作りから。通信が終わりまた自分の動きを見つめ直す所から。
今日は60×6×2。セット間5分。
60m走って40秒休憩の繰り返し。
スピード感を持って走る。40秒の休憩がどんどん短く感じてきます。
後半疲れが溜まってきてから自分の走りが出来るか。
終了後の反省が大会後ということもあって、なかなか深い。
それぞれの課題を確認し終了です。
今回はこの辺で。
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