2分程度で読み終わります。

大きく動くことを心がけて

台風の影響で雨が強くえびのまでの道中が怖かった。

無事に到着したのでよかったよかった。

本日は体育館で練習です。

アップはフレキ多めで。いつものようにハードルドリルから始まり、今日はどうしたら素早くハードリングできるか

色んなパターンで走ってもらいました。

フレキの前に５個マーカーを並べてどの位置のマーカーからハードルを越えればスムーズに素早くできるか。

色々試しながら感覚を掴んでもらいました。

鬼ごっこがフレキで障害物を作って。

最近は自分達で障害物を作ってオリジナルでやってます。

色んな発想があって面白いの皆んなでコミニュケーションをとりながらやるのでそこもいいですね。

ラダーにミニハードルをプラスして。

1マス置きにミニハードルを置いて大きな動きが出来る様に。

大きく動くには全身が使える事が大切。

それを感じてもらう為にミニハードルを使って。

1マス置きに置いたり2マスだったり色んなパターンで。

今度は走りに変えて。

大きく速くをイメージして。

大きな動きを心掛けて
腕も忘れずに pic.twitter.com/H20SUMexGS

— わっきー (@OwakiWave) July 4, 2022

定番のストレートレッグをやってみました。

大きく動ける様に
低学年の子達には難しかったかな
まずはやってみる所から pic.twitter.com/rN5WZFHYmV

— わっきー (@OwakiWave) July 4, 2022

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大きくストレートレッグ

大きな走りが出来る様に。まずはやってみる所から。

慣れてきたら大きな動きもチャレンジ。

中学生はミニハードルからフレキハードル。

狭い間隔で並べたミニハードルから詰まらない様にスムーズにハードリングへ。

大きな動きと素早い切り替えを。

暴れてしまう走りが多い1年生は素早い動きでも姿勢を意識出来る様に。

30mダッシュJOG折り返し走５×３。

いつもは60mの40秒restで走りますが、それの体育館verです。

5〜10秒で走ってJOGで戻って15秒後にはスタート。

苦しくなってくる後半に自分の小さくまとまらない様に。

県大会に向けて1人1人課題に向けて頑張りましょう。

今回はこの辺で。