2分程度で読み終わります。

イメージ通りにコントロール

昨日壊れた電子ホイッスルを分解。

スイッチにゴミ(芝)が入ってて取り除いてたら復活。

良かった良かった。

木曜日は中学生のみ。

今日は鬼ごっこを迫られることはありませんw

前半のアップは各自で。

ダイナマックスでランパスとサイドパス。

姿勢が崩れないようにと素早いパスを心がけて。

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ダイナマックスランパス

方膝立ちで頭の上で肩甲骨を意識して回す。

寝転がって足の裏でキックなどその他にも何種類かやってます。

ダイナマックスが終わるとマーカーを使って動き作り。

上半身とのタイミングがズレないように

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上半身とのタイミング
全身で前へ pic.twitter.com/dHzFQ1pWhD

— わっきー (@OwakiWave) June 23, 2022

スムーズな切り替えをイメージして末端操作にならいように。

スムーズな切り替え目指して練習中✨ pic.twitter.com/HIU0ootGiR

— わっきー (@OwakiWave) June 23, 2022

全身で前へ進めるように

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マーカーバウンディング

長距離組はそれぞれ別メニュー

600＋400。

200×5。

400＋400。

200通過ごとにラップの為にグランドを斜めに走りまくる。

200のインターバルは踏ん張り所の4本目に入りペースをキープ。

600組400組はホームの向かい風の強かったですが、バックの追い風を利用して上手に走ってました。

その時のコンディションに対応して

今回はこの辺で。