2022 6/23(木)イメージ通りにコントロール
2022 6月 わっきーの日記
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。
※宮崎弁が出ることがありますw
2分程度で読み終わります。
陸上って楽しそうだな
って感じてもらえたら最高です、
WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。
無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。
ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。
【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。
イメージ通りにコントロール
昨日壊れた電子ホイッスルを分解。
スイッチにゴミ(芝)が入ってて取り除いてたら復活。
良かった良かった。
木曜日は中学生のみ。
今日は鬼ごっこを迫られることはありませんw
前半のアップは各自で。
ダイナマックスでランパスとサイドパス。
姿勢が崩れないようにと素早いパスを心がけて。
Instagram↓
方膝立ちで頭の上で肩甲骨を意識して回す。
寝転がって足の裏でキックなどその他にも何種類かやってます。
ダイナマックスが終わるとマーカーを使って動き作り。
上半身とのタイミングがズレないように
Twitter↓
上半身とのタイミング
全身で前へ pic.twitter.com/dHzFQ1pWhD— わっきー (@OwakiWave) June 23, 2022
スムーズな切り替えをイメージして末端操作にならいように。
スムーズな切り替え目指して練習中✨ pic.twitter.com/HIU0ootGiR
— わっきー (@OwakiWave) June 23, 2022
全身で前へ進めるように
Instagram↓
長距離組はそれぞれ別メニュー
600+400。
200×5。
400+400。
200通過ごとにラップの為にグランドを斜めに走りまくる。
200のインターバルは踏ん張り所の4本目に入りペースをキープ。
600組400組はホームの向かい風の強かったですが、バックの追い風を利用して上手に走ってました。
その時のコンディションに対応して
今回はこの辺で。
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