2022 6/21(火)エンドレス鬼ごっこ

2022 6/21(火)エンドレス鬼ごっこ

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2022 6月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

 

エンドレス鬼ごっこ

午前中は大雨。

夕方雨が上がり練習が無事できました。

 

いつもは音に反応して走る追いかけっこですが今日は視覚で。

後ろから飛んできたボールが地面についた瞬間にダッシュ。

見て反応する。

Instagram↓

ボールが地面に着いた瞬間ダッシュ

 

今日の鬼ごっこも昨日のえびの教室と同じ4つの円の鬼ごっことバトン繋ぎ鬼ごっこ。

昨日のリベンジと撮影しましたが、いまいちだったのでまたリベンジします。

 

バトン繋ぎ鬼ごっこはやっぱり盛り上がる。

楽しくて僕の笑い声がうるさかったので動画はなしでww

 

男女1回ずつ鬼するわぁ

と言ったのが最後・・・

 

もう1回

の繰り返しw

 

鬼を4回終わったら、今度は逃げる方へ。20秒3人組から逃げる。

全部で8回くらいしたかな??

 

前半の男子からは何とかに逃げ切るも後半の女子は捕まりまくる。

 

体力切れです・・・

 

鬼ごっこの後はラダー。

腕振りも忘れないように。

ラダーで腕が使えるようになってくると走りでも振れるようになってきます。

動画はシャッフルと横のクイック

Twitter↓

Instagram↓

サイドクイック

 

目を瞑って駆け足とケンケン。

自分の感覚を感じてもらいました。

最初に置いたマーカーから離れないように。

意外と動いちゃうんですよね。

Twitter↓

 

 

練習の締めはフレキ4台(ハードル間はクラブ生が決めて)の僕から逃げ切れ。

間隔狭すぎて当たりまくりましたw

Twitter↓

 

中学生は動きの確認メインで

ミニハードルを使ってコントロール。

上半身と下半身を上手く使えるように。

Twitter↓

 

Instagram↓

ミニハードル片足ジャンプ

 

長距離はペース走。

足が流れないように芝生で。芝生だと意識しやすいですよね。

 

短距離は短ダッシュ。

少しずつ距離を伸ばして区間の意識。

加速区間 中間区間の意識。

 

明日は今日来てた子達が先生と鬼ごっこしたよってきっと言うから、明日くる子達にも鬼ごっこ迫られるかな??

 

今回はこの辺で。

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