2分程度で読み終わります。

久々に小学生達と鬼ごっこ

今日は雨で体育館で練習。

蒸し暑いのがてげ嫌だぁーーーー。

車が代車でフレキがつめなかったのでハードルドリルは無しです。

アップは変形ダッシュと反応マーク取り。

今日の１つ目の鬼ごっこは４つの円を作ってその周りで鬼ごっこ。

鬼は2人では鬼の動きを見てないと挟み撃ちされちゃうってやつです。

上手く動画に撮れなかったので、明日撮影のリベンジ。

２つ目はバトン繋ぎ鬼ごっこ。

捕まった人はバトンで鬼と繋がってどんどん増えていく。

盛り上がるし、見る方も楽しいです。

判断力とチームプレイが大切です。

Instagram↓

バトン鬼ごっこ

僕も動けるようになってきたので久々に一緒に鬼ごっこ2分×2

追いかけると色んな動きがみれるので楽しいです。

Instagram↓

久々に一緒に鬼ごっこ

鬼ごっこが終わったらミニハードル＋ラダー＋ダッシュ

前横にジャンプからのラダーからのダッシュ。

走ったり跳んだり色んな動きを入れた４種類くらい

動画はジャンプ

Twitter↓

ミニハジャンプ→ラダー→ダッシュ
ダッシュはマークに来たらペアの人もダッシュ pic.twitter.com/aQHg4QG8kb

— わっきー (@OwakiWave) June 20, 2022

今週末の日清カップに向けてスタートマーク走

こういう練習のスタートの合図はスプリントタイマーの

On Your Marks

の合図で。イングリッシュコールを聴き慣れておくと大会の時もしっかり止まって焦らずスタートしてくれます。

中学生はダイナマックスアップ。

先週から続いてまたぁですねw

今日は3人組でランパスとサイドステップパス。

真ん中の人がずっとパスしてて大変ってやつです。

これをリズムよく姿勢を崩さないように。

その後はミニハードルと組み合わせて姿勢と接地の練習。

Twitter↓

姿勢と接地
リズムもいい感じ👍🏻 pic.twitter.com/g7zU4vpqV3

— わっきー (@OwakiWave) June 20, 2022

メインは20mと50mシャトルランタイムをどんどん短くしていくそれぞれ５×２。

自分の意識したい所を意識して、短い距離・折り返しで崩れないように。

早く梅雨明けないかなぁ。中学生組はスパイク履きたいな。

今回はこの辺で。