2022 6/20(月)久々に小学生達と鬼ごっこ

2022 6/20(月)久々に小学生達と鬼ごっこ

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2022 6月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

 

久々に小学生達と鬼ごっこ

今日は雨で体育館で練習。

蒸し暑いのがてげ嫌だぁーーーー。

 

車が代車でフレキがつめなかったのでハードルドリルは無しです。

だって代車がむじぃラパンだもんww

 

 

 

 

 

 

 

アップは変形ダッシュと反応マーク取り。

 

今日の1つ目の鬼ごっこは4つの円を作ってその周りで鬼ごっこ。

鬼は2人では鬼の動きを見てないと挟み撃ちされちゃうってやつです。

上手く動画に撮れなかったので、明日撮影のリベンジ

 

2つ目はバトン繋ぎ鬼ごっこ。

捕まった人はバトンで鬼と繋がってどんどん増えていく。

盛り上がるし、見る方も楽しいです。

判断力とチームプレイが大切です。

Instagram↓

バトン鬼ごっこ

 

僕も動けるようになってきたので久々に一緒に鬼ごっこ2分×2

てげきつかったぁぁ!!もうインターバルw

追いかけると色んな動きがみれるので楽しいです。

Instagram↓

久々に一緒に鬼ごっこ

 

鬼ごっこが終わったらミニハードル+ラダー+ダッシュ

前横にジャンプからのラダーからのダッシュ。

走ったり跳んだり色んな動きを入れた4種類くらい

動画はジャンプ

Twitter↓

 

 

今週末の日清カップに向けてスタートマーク走

こういう練習のスタートの合図はスプリントタイマーの

On Your Marks

の合図で。イングリッシュコールを聴き慣れておくと大会の時もしっかり止まって焦らずスタートしてくれます。

 

中学生はダイナマックスアップ。

先週から続いてまたぁですねw

 

今日は3人組でランパスとサイドステップパス。

真ん中の人がずっとパスしてて大変ってやつです。

これをリズムよく姿勢を崩さないように。

 

その後はミニハードルと組み合わせて姿勢と接地の練習。

Twitter↓

 

 

メインは20mと50mシャトルランタイムをどんどん短くしていくそれぞれ5×2。

自分の意識したい所を意識して、短い距離・折り返しで崩れないように。

 

早く梅雨明けないかなぁ。中学生組はスパイク履きたいな。

 

今回はこの辺で。

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