2022 6/14(火) 雨上がり練習

2022 6/14(火) 雨上がり練習

LINEで送る
Pocket

2022 6月 わっきーの日記  

この記事は、WAVE宮崎の監督わっきーの日記です。
クラブや自分の練習の事を気ままに書いております。

※宮崎弁が出ることがありますw

2分程度で読み終わります。

 

陸上って楽しそうだな

って感じてもらえたら最高です、

WAVE宮崎は小学生〜中学生・一般も活動しています。

無料体験もありますのでお気軽に遊びに来てくださいね。

 

ただのかけっこ好きが、30歳を節目に会社を辞め、 陸上クラブを作り、仕事にしました。

【陸上をメジャーに】の志を掲げ、頑張っています。

 

雨上がり練習

午前中からずっと雨。

 今日は練習できんのかなぁ
と思っていましたが、雨が上がり練習が出来ました。
 

都城の教室もハードルドリルから練習開始。

今日は少し間隔を広めで。
インスタに載せてますので覗いてみてくださいね。

Instagram↓
ハードルドリル

 

思ってたより芝生が滑らなかったので直線鬼ごっこ
これも動画に撮ればよかったですね・・・
今度撮ろう。

 

都城もえびの教室同じく制限走。

こちらはジグザグ+フレキハードル。

ジグザグ走は頭を動かさないことがポイントです。

Instagram↓
制限ジグザグ+フレキハードル

 

更にラダーとフレキで止まる動き。

この止まる事も速く走るのに大切な動き。

こちらはTwitterに

 

 

続いて中学生。

グランドコンディションが悪かったので芝生メインで練習。

こちらもハードルドリルです。

動画はリズム連続ジャンプ20秒。

リズムを崩さずジャンプ。これが意外とムズイ。こういうリズム感が大切なんです。

Twitter↓

 

短距離はミニハードルをダイナマックスを持ってダッシュ。
接地の練習。ダイナマックスをもって走る事で足もどんどん動いてくれます。

 

長距離組はビルドアップ走。

今日は800m×2×2

1本目より2本目10秒UPを目指して。

ふと思ったけど、

暗くても分かりやすいようにオレンジ着てるのかな??

 

2セットともしっかり10秒UP。安定して走れてる。7月頭の通信も楽しみ。

 

明日もグランドで練習できます様に。

今回はこの辺で。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

LINEで送る
Pocket

タグ:

関連記事RELATED ARTICLE

まずはお気軽に無料体験をお試しください!個人レッスンもやってます!

090-7446-9694 090-7446-9694 arrow_right
keyboard_arrow_up