2分程度で読み終わります。

雨上がり練習

午前中からずっと雨。

都城の教室もハードルドリルから練習開始。

今日は少し間隔を広めで。
インスタに載せてますので覗いてみてくださいね。

Instagram↓
ハードルドリル

思ってたより芝生が滑らなかったので直線鬼ごっこ
これも動画に撮ればよかったですね・・・
今度撮ろう。

都城もえびの教室同じく制限走。

こちらはジグザグ＋フレキハードル。

ジグザグ走は頭を動かさないことがポイントです。

Instagram↓
制限ジグザグ＋フレキハードル

更にラダーとフレキで止まる動き。

この止まる事も速く走るのに大切な動き。

こちらはTwitterに

ケンケンストップ→フレキ
止まる動きもいい練習👍🏻 pic.twitter.com/sLjXNffUaw

— わっきー (@OwakiWave) June 14, 2022

続いて中学生。

グランドコンディションが悪かったので芝生メインで練習。

こちらもハードルドリルです。

動画はリズム連続ジャンプ20秒。

リズムを崩さずジャンプ。これが意外とムズイ。こういうリズム感が大切なんです。

Twitter↓

リズム良くハードルジャンプ
20秒は意外とムズイ pic.twitter.com/vYs0hXaho6

— わっきー (@OwakiWave) June 14, 2022

短距離はミニハードルをダイナマックスを持ってダッシュ。
接地の練習。ダイナマックスをもって走る事で足もどんどん動いてくれます。

長距離組はビルドアップ走。

今日は８００m×２×２

１本目より２本目10秒UPを目指して。

ふと思ったけど、

２セットともしっかり10秒UP。安定して走れてる。7月頭の通信も楽しみ。

明日もグランドで練習できます様に。

今回はこの辺で。